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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	135	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	146	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	145	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	147	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	146	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	146	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	141	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	144	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	140	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	140	00:50:46	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	136	00:55:53	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	147	01:00:57	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	147	01:05:58	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	148	01:11:06	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	144	01:16:15	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	148	01:21:18	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	149	01:26:16	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	149	01:31:16	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	150	01:36:31	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	154	01:41:28	20,00 km
21	0,15 km	0:44	5:01	158	01:42:12	20,15 km

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