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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	123	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	131	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	128	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	125	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	124	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	129	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	136	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	138	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	136	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	138	00:46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	135	00:51:22	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	133	00:56:08	12,00 km
13	0,09 km	0:28	5:02	136	00:56:35	12,09 km