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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	121	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	133	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	128	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	124	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	123	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	124	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	127	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	129	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	124	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	126	00:49:42	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	135	00:55:05	11,00 km
12	0,04 km	0:12	5:00	130	00:55:17	11,04 km

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