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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	125	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	131	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	130	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	130	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	133	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	131	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	133	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	137	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	135	00:50:39	10,00 km
11	0,59 km	2:49	4:48	135	00:53:29	10,59 km

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