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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	129	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	137	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	145	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	144	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	148	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	150	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	148	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	152	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	150	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	142	00:51:26	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	145	00:57:36	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	138	01:02:50	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	134	01:08:07	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	143	01:13:17	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	142	01:18:12	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	142	01:23:15	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	143	01:28:14	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	144	01:33:12	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	146	01:38:08	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	147	01:43:14	20,00 km
21	0,07 km	0:20	4:51	143	01:43:34	20,07 km

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