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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	139	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	142	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	143	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	143	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	146	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	147	00:36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	145	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	145	00:47:14	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	143	00:52:30	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	144	00:57:47	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	148	01:02:59	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	148	01:08:22	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	147	01:13:37	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	147	01:18:54	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	145	01:24:12	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	145	01:29:35	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	142	01:34:56	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	145	01:40:19	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	144	01:45:45	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	144	01:51:07	21,00 km
22	0,16 km	0:51	5:15	145	01:51:57	21,16 km

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