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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	115	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	126	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	130	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	135	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	142	00:26:31	5,00 km
6	0,64 km	3:29	5:25	139	00:30:00	5,64 km
7	0,01 km	0:01	4:02	138	00:30:01	5,65 km

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