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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	133	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	157	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	139	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	135	00:24:35	4,00 km
5	1,00 km	8:18	8:18	117	00:32:53	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	146	00:39:22	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	157	00:45:34	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	140	00:52:04	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	142	00:58:28	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	127	01:04:44	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	164	01:10:57	11,00 km
12	1,00 km	7:06	7:06	169	01:18:04	12,00 km
13	1,00 km	6:44	6:44	136	01:24:47	13,00 km
14	1,00 km	7:35	7:35	124	01:32:22	14,00 km
15	1,00 km	7:41	7:41	133	01:40:02	15,00 km
16	1,00 km	6:55	6:55	131	01:46:57	16,00 km
17	1,00 km	7:29	7:29	122	01:54:26	17,00 km
18	1,00 km	7:57	7:57	124	02:02:23	18,00 km
19	1,00 km	6:55	6:55	122	02:09:18	19,00 km
20	1,00 km	6:58	6:58	138	02:16:16	20,00 km
21	1,00 km	7:10	7:10	122	02:23:26	21,00 km
22	1,00 km	7:36	7:36	124	02:31:02	22,00 km
23	1,00 km	7:21	7:21	138	02:38:23	23,00 km
24	1,00 km	6:49	6:49	136	02:45:13	24,00 km
25	1,00 km	7:16	7:16	138	02:52:28	25,00 km
26	1,00 km	7:23	7:23	137	02:59:51	26,00 km
27	1,00 km	8:43	8:43	129	03:08:34	27,00 km
28	1,00 km	7:14	7:14	132	03:15:48	28,00 km
29	1,00 km	8:13	8:13	131	03:24:01	29,00 km
30	1,00 km	7:41	7:41	130	03:31:42	30,00 km
31	0,37 km	2:41	7:15	131	03:34:23	30,37 km