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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	134	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	127	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	132	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	136	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	143	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	144	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	145	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	147	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	150	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	149	00:48:39	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	148	00:53:22	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	148	00:58:01	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	149	01:02:43	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	148	01:07:33	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	156	01:12:26	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	154	01:17:20	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	152	01:22:07	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	157	01:26:45	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	161	01:31:16	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	158	01:35:49	20,00 km
21	1,00 km	4:33	4:33	159	01:40:21	21,00 km
22	1,00 km	4:37	4:37	159	01:44:59	22,00 km
23	0,81 km	3:51	4:45	149	01:48:50	22,81 km

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