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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	132	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	141	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	146	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	148	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	151	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	152	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	154	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	152	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	155	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	154	00:50:13	10,00 km
11	0,13 km	0:35	4:34	156	00:50:48	10,13 km