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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	112	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	116	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	120	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	116	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	115	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	119	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	118	00:39:05	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	126	00:45:14	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	108	00:51:41	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	121	00:57:35	10,00 km
11	0,18 km	1:06	6:05	113	00:58:41	10,18 km
12	0,41 km	2:02	4:54	125	01:00:43	10,60 km
13	0,07 km	0:30	7:04	125	01:01:13	10,67 km
14	0,33 km	1:33	4:44	131	01:02:46	10,99 km
15	0,06 km	0:30	8:04	130	01:03:16	11,06 km
16	0,23 km	1:02	4:34	132	01:04:18	11,28 km
17	0,06 km	0:30	8:55	128	01:04:48	11,34 km
18	0,40 km	2:03	5:10	127	01:06:50	11,73 km
19	0,06 km	0:30	8:36	114	01:07:20	11,79 km
20	0,33 km	1:32	4:37	131	01:08:52	12,12 km
21	0,08 km	0:30	6:20	132	01:09:22	12,20 km
22	0,24 km	1:04	4:25	141	01:10:27	12,45 km
23	0,07 km	0:30	7:01	136	01:10:57	12,52 km
24	0,43 km	2:02	4:45	127	01:12:59	12,95 km
25	0,08 km	0:30	6:03	131	01:13:29	13,03 km
26	0,33 km	1:33	4:41	133	01:15:02	13,36 km
27	0,07 km	0:30	7:23	132	01:15:32	13,43 km
28	0,23 km	1:02	4:35	135	01:16:34	13,65 km
29	0,09 km	0:30	5:26	117	01:17:04	13,75 km
30	1,00 km	5:30	5:30	122	01:22:34	14,75 km
31	1,00 km	5:48	5:48	121	01:28:23	15,75 km
32	1,00 km	5:46	5:46	120	01:34:09	16,75 km
33	1,00 km	5:31	5:31	122	01:39:40	17,75 km
34	1,00 km	5:38	5:38	121	01:45:18	18,75 km
35	0,60 km	3:11	5:17	126	01:48:29	19,35 km

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