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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	152	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	142	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	144	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	143	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	147	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	151	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	152	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	157	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	152	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	152	00:51:10	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	159	00:55:54	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	157	01:01:04	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	157	01:05:58	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	160	01:10:51	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	157	01:15:57	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	153	01:20:58	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	154	01:25:57	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	155	01:31:04	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	154	01:36:20	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	156	01:41:24	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	158	01:46:30	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	157	01:51:32	22,00 km
23	0,29 km	1:28	5:05	158	01:53:00	22,29 km

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