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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	137	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	140	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	152	00:18:37	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	146	00:24:56	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	145	00:31:50	5,00 km
6	1,00 km	7:32	7:32	159	00:39:22	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	156	00:45:14	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	155	00:51:39	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	162	00:58:34	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	153	01:03:51	10,00 km
11	0,36 km	1:50	5:03	159	01:05:40	10,36 km

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