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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	148	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	159	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	162	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	164	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	156	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	163	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	162	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	159	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	163	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	169	00:51:01	10,00 km
11	0,12 km	0:35	4:39	177	00:51:36	10,12 km