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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	142	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	149	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	148	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	154	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	149	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	153	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	153	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	148	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	152	00:51:47	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	148	00:58:05	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	154	01:03:14	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	146	01:08:06	13,00 km
14	1,00 km	6:44	6:44	137	01:14:49	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	143	01:19:29	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	141	01:24:04	16,00 km
17	1,00 km	6:00	6:00	137	01:30:04	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	146	01:34:56	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	146	01:40:07	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	147	01:45:46	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	153	01:50:30	21,00 km
22	0,45 km	2:21	5:13	153	01:52:51	21,45 km

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