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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	0	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	0	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	0	00:13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	0	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	0	00:22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	0	00:26:56	6,00 km
7	0,40 km	1:57	4:53	0	00:28:53	6,40 km