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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	131	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	152	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	158	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	153	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	155	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	8:27	8:27	135	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	156	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	155	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	154	00:55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	155	01:00:33	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	154	01:05:56	12,00 km
13	1,00 km	8:46	8:46	135	01:14:42	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	151	01:20:00	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	152	01:25:12	15,00 km
16	1,00 km	6:53	6:53	142	01:32:04	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	153	01:37:28	17,00 km
18	1,00 km	6:32	6:32	146	01:44:00	18,00 km
19	0,65 km	3:42	5:43	145	01:47:42	18,65 km