annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	132	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	146	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	148	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	143	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	144	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	150	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	150	00:46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	150	00:52:10	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	145	00:57:29	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	146	01:02:38	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	146	01:07:56	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	143	01:13:06	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	143	01:18:19	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	145	01:23:42	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	140	01:28:48	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	144	01:34:02	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	141	01:39:26	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	143	01:44:41	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	146	01:50:03	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	143	01:55:14	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	145	02:00:33	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	147	02:05:56	24,00 km
25	1,00 km	5:20	5:20	145	02:11:16	25,00 km
26	1,00 km	5:28	5:28	145	02:16:45	26,00 km
27	1,00 km	5:34	5:34	143	02:22:18	27,00 km
28	0,29 km	1:37	5:29	144	02:23:55	27,29 km

16 januari 2022 - 14:33

Löpning

Löpning - Långpass

Blev en rätt bra vecka ändå, 12 mil och sub 20 minuter på 5 km avklarat. Lite kort långpass men nu har jag en rutt som blir bra att träna Boston backar på

27,29 km
Distans

2:23:54
Tid

5:16 min/km
Snitt

145
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

Nike Vaporfly NEX...
Total distans: 1061 km

garmin_HRM_Pro
Total distans: 2300 km

annons