Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,72 km20:355:32000:20:353,72 km
20,14 km0:303:32000:21:063,87 km
30,32 km2:006:19000:23:054,18 km
40,15 km0:313:24000:23:364,33 km
50,31 km1:566:20000:25:324,64 km
60,15 km0:303:26000:26:024,79 km
70,30 km1:576:28000:27:595,09 km
80,16 km0:313:13000:28:305,25 km
90,32 km2:006:10000:30:305,57 km
100,15 km0:313:22000:31:015,72 km
110,32 km2:006:11000:33:016,05 km
120,16 km0:313:16000:33:326,21 km
130,27 km1:567:16000:35:286,47 km
140,16 km0:303:10000:35:586,63 km
150,30 km1:576:37000:37:556,93 km
160,16 km0:313:15000:38:267,08 km
174,96 km27:205:31001:05:4612,05 km

17 januari 2022 - 05:59

Morgondistans med 8x30/120 (Backe)

Löpning - Distans
Förmodligen sista passet med hela gänget på ett tag. Bytte plats på intervallpassen denna vecka då Micke drar till Spanien på onsdag och ville få in backarna innan.

Seg i kroppen förra veckan med sämre återhämtning men nu känns det bättre. Ska dock vara lite lyhörd och inte bomba för hårt nu i uppstarten.
12,05   km
Distans
1:05:45
Tid
5:27   min/km
Snitt
176
Kadens
Garmin FR 920XT
Total distans: 19394 km
Hoka Clifton 8 W
Total distans: 1881 km