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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	145	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	140	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	146	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	146	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	147	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	141	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	141	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	143	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	147	00:52:59	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	148	00:58:10	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	149	01:03:31	12,00 km
13	0,10 km	0:32	5:24	150	01:04:04	12,10 km

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