Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	00:48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	00:53:49	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	00:58:45	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	01:03:52	12,00 km
13	0,17 km	0:48	4:48	01:04:40	12,17 km

17 januari 2022 - 13:40

En Lerumsrunda i en solig måndag

Löpning - Distans

Solen lyser, blå himmel, kallt NV-vind, +4°,vackert dag, då har jag inget annat att göra än att gå ut och njuta av en timmes löpning 🙂. Allt kändes bra, jag är så nöjd så nöjd.

12,17 km
Distans

1:04:39
Tid

5:19 min/km
Snitt

178
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Bola Sprint short...
Total distans: 941 km

S. Kinvara 11 2a ...
Total distans: 860 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km