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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	123	00:06:27	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	144	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	126	00:18:22	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	141	00:23:08	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	144	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	145	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	148	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	149	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	147	00:47:22	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	150	00:52:04	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	153	00:56:42	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	142	01:02:02	12,00 km
13	0,70 km	4:03	5:46	142	01:06:05	12,70 km

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