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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	141	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	141	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	148	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	147	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	143	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	146	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	144	00:50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	141	00:56:03	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	141	01:01:08	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	137	01:06:20	13,00 km
14	0,18 km	0:55	5:10	131	01:07:15	13,18 km

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