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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	152	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	3:18	3:18	156	00:07:28	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	164	00:11:57	3,00 km
4	0,24 km	0:44	3:09	157	00:12:42	3,24 km

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