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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	131	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	150	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	153	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	156	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	152	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	158	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	157	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	157	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	159	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	160	00:48:53	10,00 km
11	0,57 km	2:53	5:03	162	00:51:46	10,57 km

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