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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,42 km	26:00	5:53	111	00:26:00	4,42 km
2	0,08 km	0:21	4:13	77	00:26:22	4,51 km
3	0,13 km	0:48	6:08	101	00:27:10	4,64 km
4	0,10 km	0:21	3:27	106	00:27:31	4,74 km
5	0,13 km	0:48	6:22	115	00:28:19	4,86 km
6	0,09 km	0:21	3:47	118	00:28:40	4,96 km
7	0,13 km	0:51	6:33	120	00:29:31	5,09 km
8	0,10 km	0:21	3:26	123	00:29:52	5,19 km
9	0,13 km	0:53	6:57	125	00:30:45	5,32 km
10	0,08 km	0:21	4:09	129	00:31:06	5,40 km
11	0,11 km	0:53	7:43	130	00:31:59	5,51 km
12	0,10 km	0:22	3:47	131	00:32:20	5,61 km
13	0,12 km	0:51	7:17	130	00:33:11	5,73 km
14	0,09 km	0:22	4:09	133	00:33:33	5,81 km
15	0,15 km	2:25	16:18	116	00:35:58	5,96 km
16	0,10 km	0:20	3:35	101	00:36:18	6,06 km
17	0,12 km	0:52	7:26	116	00:37:10	6,17 km
18	0,09 km	0:21	3:44	121	00:37:31	6,27 km
19	0,13 km	0:57	7:20	121	00:38:28	6,39 km
20	0,10 km	0:20	3:15	122	00:38:48	6,50 km
21	0,13 km	1:06	8:45	130	00:39:54	6,62 km
22	0,09 km	0:22	4:00	125	00:40:16	6,71 km
23	0,13 km	0:59	7:21	130	00:41:15	6,85 km
24	0,10 km	0:20	3:28	130	00:41:35	6,95 km
25	0,12 km	1:00	8:33	130	00:42:36	7,06 km
26	0,10 km	0:21	3:37	125	00:42:56	7,16 km
27	0,13 km	1:02	8:06	130	00:43:58	7,29 km
28	0,10 km	0:21	3:26	129	00:44:19	7,39 km
29	0,13 km	2:48	21:57	113	00:47:07	7,52 km
30	0,10 km	0:21	3:37	101	00:47:27	7,61 km
31	0,13 km	0:56	7:09	121	00:48:23	7,74 km
32	0,10 km	0:21	3:31	130	00:48:44	7,84 km
33	0,13 km	0:59	7:50	138	00:49:43	7,97 km
34	0,09 km	0:21	3:50	137	00:50:04	8,06 km
35	0,14 km	1:00	7:19	134	00:51:04	8,19 km
36	0,10 km	0:21	3:34	133	00:51:25	8,29 km
37	0,13 km	1:00	7:52	138	00:52:25	8,42 km
38	0,10 km	0:22	3:42	129	00:52:47	8,52 km
39	0,13 km	0:58	7:27	136	00:53:45	8,65 km
40	0,10 km	0:21	3:42	123	00:54:06	8,75 km
41	0,13 km	1:04	8:09	120	00:55:10	8,88 km
42	0,10 km	0:21	3:41	120	00:55:31	8,97 km
43	4,50 km	27:41	6:09	119	01:23:13	13,47 km

Etapper

18 januari 2022 - 11:39

Löpning Backe 3x(7x20s)