Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
120
00:05:08
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
132
00:10:29
2,00 km
3
1,00 km
5:52
5:52
127
00:16:21
3,00 km
4
1,00 km
5:49
5:49
136
00:22:10
4,00 km
5
0,48 km
2:58
6:13
128
00:25:08
4,48 km
6
0,08 km
0:20
4:24
128
00:25:28
4,55 km
7
0,12 km
0:56
7:59
150
00:26:23
4,67 km
8
0,06 km
0:20
5:24
146
00:26:43
4,73 km
9
0,10 km
0:52
8:50
154
00:27:35
4,83 km
10
0,07 km
0:20
5:06
148
00:27:55
4,89 km
11
0,10 km
0:54
8:54
156
00:28:49
4,99 km
12
0,06 km
0:20
5:09
149
00:29:09
5,06 km
13
0,09 km
0:49
8:53
160
00:29:58
5,15 km
14
0,06 km
0:20
5:37
153
00:30:18
5,21 km
15
0,10 km
0:51
8:39
159
00:31:09
5,31 km
16
0,06 km
0:20
5:49
151
00:31:29
5,37 km
17
0,10 km
0:59
9:44
157
00:32:28
5,47 km
18
0,06 km
0:20
5:09
148
00:32:48
5,53 km
19
0,12 km
1:36
13:38
142
00:34:24
5,65 km
20
0,07 km
0:20
4:28
137
00:34:44
5,72 km
21
0,12 km
0:57
8:12
154
00:35:41
5,84 km
22
0,06 km
0:20
5:19
148
00:36:01
5,90 km
23
0,12 km
0:59
8:03
156
00:37:00
6,03 km
24
0,07 km
0:20
4:57
149
00:37:20
6,09 km
25
0,12 km
1:07
9:07
153
00:38:27
6,21 km
26
0,07 km
0:20
4:36
147
00:38:47
6,29 km
27
0,12 km
1:00
8:03
155
00:39:47
6,41 km
28
0,07 km
0:20
4:52
149
00:40:07
6,48 km
29
0,13 km
1:03
8:19
156
00:41:10
6,61 km
30
0,07 km
0:20
5:00
148
00:41:30
6,67 km
31
0,13 km
1:03
7:51
155
00:42:33
6,81 km
32
0,07 km
0:20
5:03
145
00:42:53
6,87 km
33
0,11 km
1:01
9:09
147
00:43:54
6,98 km
34
0,07 km
0:20
4:42
132
00:44:14
7,05 km
35
0,12 km
0:57
8:07
149
00:45:10
7,17 km
36
0,06 km
0:20
5:11
145
00:45:30
7,23 km
37
0,13 km
1:00
7:55
153
00:46:30
7,36 km
38
0,07 km
0:20
4:58
147
00:46:50
7,43 km
39
0,12 km
0:59
8:33
152
00:47:49
7,54 km
40
0,06 km
0:20
5:17
145
00:48:09
7,61 km
41
0,13 km
1:02
8:02
151
00:49:11
7,73 km
42
0,06 km
0:20
5:14
145
00:49:31
7,80 km
43
0,13 km
1:04
8:01
152
00:50:34
7,93 km
44
0,07 km
0:20
4:51
146
00:50:54
8,00 km
45
0,12 km
1:05
8:55
152
00:52:00
8,12 km
46
0,07 km
0:20
4:53
144
00:52:20
8,19 km
47
0,09 km
0:40
7:30
157
00:53:00
8,28 km
48
1,00 km
6:41
6:41
131
00:59:41
9,28 km
49
1,00 km
6:13
6:13
130
01:05:53
10,28 km
50
1,00 km
5:46
5:46
126
01:11:39
11,28 km
51
1,00 km
5:18
5:18
131
01:16:58
12,28 km
52
0,27 km
1:26
5:23
138
01:18:23
12,54 km
18 januari 2022 - 11:38
Löpning 2022-01-18
Löpning - Distans
Uppvärmning 4,5km
3* (7 * 20 sek) backintervaller 8-10graders lutning, ca 2min setvila
Nedjogg ca 4,5km
12,54
km
Distans
1:18:23
Tid
6:15
min/km
Snitt
137
Snittpuls
166
Maxpuls
166
Kadens
annons
