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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	5:02	124	00:03:00	0,60 km
2	0,11 km	1:00	9:18	126	00:04:00	0,70 km
3	1,00 km	4:57	4:57	129	00:08:57	1,70 km
4	0,01 km	0:03	5:06	133	00:09:00	1,71 km
5	0,09 km	1:00	10:42	125	00:10:00	1,81 km
6	1,00 km	4:57	4:57	133	00:14:57	2,81 km
7	0,42 km	2:03	4:55	146	00:17:00	3,22 km
8	0,10 km	1:00	10:28	138	00:18:00	3,32 km
9	1,00 km	4:57	4:57	137	00:22:57	4,32 km
10	0,81 km	4:03	4:59	145	00:27:00	5,13 km
11	0,09 km	1:00	10:41	134	00:28:00	5,22 km
12	1,00 km	4:59	4:59	138	00:32:59	6,22 km
13	1,00 km	4:58	4:58	145	00:37:57	7,22 km
14	0,21 km	1:03	5:06	147	00:39:00	7,43 km
15	0,09 km	1:00	11:26	137	00:40:00	7,52 km
16	1,00 km	4:58	4:58	137	00:44:58	8,52 km
17	0,80 km	4:02	5:02	142	00:49:00	9,32 km
18	0,10 km	1:00	10:09	137	00:50:00	9,42 km
19	1,00 km	4:57	4:57	140	00:54:57	10,42 km
20	0,42 km	2:03	4:51	146	00:57:00	10,84 km
21	0,09 km	1:00	10:50	132	00:58:00	10,93 km
22	1,00 km	4:58	4:58	138	01:02:58	11,93 km
23	0,01 km	0:02	5:37	145	01:03:00	11,94 km
24	0,09 km	1:00	11:19	137	01:04:00	12,03 km
25	0,61 km	3:00	4:55	138	01:07:00	12,64 km
26	0,02 km	0:05	4:20	145	01:07:05	12,66 km

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