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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	127	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	126	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	131	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	134	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	135	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	132	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	135	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	138	00:49:22	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	136	00:54:23	11,00 km
12	0,03 km	0:08	4:58	138	00:54:31	11,03 km

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