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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	113	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	118	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	120	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	118	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	120	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	120	00:34:53	7,00 km
8	0,82 km	4:46	5:50	120	00:39:39	7,82 km

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