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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	110	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	122	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	116	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	116	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	117	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	115	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	118	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	124	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	120	00:46:02	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	120	00:51:07	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	134	00:56:26	11,00 km
12	0,02 km	0:06	4:53	125	00:56:31	11,02 km

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