Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
118
00:05:15
1,00 km
2
1,00 km
4:52
4:52
123
00:10:07
2,00 km
3
0,00 km
0:01
7:15
116
00:10:08
2,00 km
4
1,00 km
4:09
4:09
137
00:14:17
3,00 km
5
1,00 km
4:11
4:11
152
00:18:28
4,00 km
6
1,00 km
4:06
4:06
155
00:22:34
5,00 km
7
0,87 km
3:34
4:05
155
00:26:08
5,88 km
8
0,21 km
1:00
4:47
150
00:27:08
6,08 km
9
1,00 km
4:05
4:05
155
00:31:13
7,08 km
10
1,00 km
4:07
4:07
157
00:35:20
8,08 km
11
1,00 km
4:12
4:12
157
00:39:32
9,08 km
12
0,86 km
3:36
4:12
157
00:43:08
9,94 km
13
0,19 km
1:00
5:09
150
00:44:08
10,13 km
14
1,00 km
5:01
5:01
135
00:49:09
11,13 km
15
1,00 km
5:03
5:03
135
00:54:12
12,13 km
16
0,88 km
4:25
5:00
137
00:58:37
13,02 km
19 januari 2022 - 09:57
Tröskel 2 x 16 min
Löpning - Snabbdistans
2k uppjogg
2x16min
Riktigt gött pass i vinden. I snitt 4:07 första (mest med/sidvind) o 4:09 i andra (mest sid/motvind) segmentet.
3k nerjogg
13,02
km
Distans
58:37
Tid
4:30
min/km
Snitt
143
Snittpuls
160
Maxpuls
184
Kadens
Adidas Ultraboost
Total distans: 1169 km