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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	135	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	152	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	157	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	166	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	161	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	161	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	161	00:45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	158	00:50:46	10,00 km
11	0,02 km	0:04	4:20	155	00:50:51	10,02 km

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