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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	130	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	139	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	140	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	140	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	143	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	145	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	144	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	146	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	150	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	149	00:54:50	10,00 km
11	0,56 km	2:56	5:13	149	00:57:46	10,56 km