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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	123	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	131	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	160	00:15:13	3,00 km
4	0,00 km	0:01	20:41	137	00:15:14	3,00 km
5	0,50 km	2:51	5:41	147	00:18:04	3,50 km
6	1,00 km	4:09	4:09	163	00:22:13	4,50 km
7	0,50 km	3:15	6:32	151	00:25:29	5,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	164	00:29:39	6,00 km
9	0,50 km	3:00	6:01	149	00:32:39	6,50 km
10	1,00 km	4:22	4:22	167	00:37:01	7,50 km
11	0,02 km	0:04	3:59	170	00:37:06	7,51 km
12	0,48 km	3:05	6:22	149	00:40:10	8,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	165	00:44:16	9,00 km
14	0,00 km	0:01	5:43	158	00:44:17	9,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	153	00:50:18	10,00 km
16	0,87 km	4:37	5:18	149	00:54:55	10,87 km