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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	0:12	5:49	105	00:00:12	0,03 km
2	1,00 km	4:19	4:19	148	00:04:31	1,03 km
3	0,50 km	2:03	4:05	160	00:06:33	1,53 km
4	0,44 km	2:30	5:41	144	00:09:03	1,97 km
5	1,00 km	4:17	4:17	152	00:13:21	2,97 km
6	0,50 km	2:00	4:01	163	00:15:21	3,47 km
7	0,40 km	2:30	6:12	145	00:17:51	3,88 km
8	1,00 km	4:21	4:21	158	00:22:12	4,88 km
9	0,50 km	2:05	4:10	162	00:24:17	5,38 km
10	0,39 km	2:30	6:27	145	00:26:47	5,76 km
11	1,00 km	4:24	4:24	157	00:31:11	6,76 km
12	0,50 km	2:05	4:09	162	00:33:15	7,26 km
13	0,41 km	2:30	6:02	146	00:35:45	7,68 km
14	1,00 km	4:23	4:23	158	00:40:08	8,68 km
15	0,50 km	2:14	4:28	162	00:42:23	9,18 km
16	0,44 km	2:30	5:42	151	00:44:53	9,62 km
17	1,00 km	5:46	5:46	130	00:50:38	10,62 km
18	1,00 km	5:57	5:57	135	00:56:36	11,62 km
19	0,60 km	3:16	5:30	132	00:59:52	12,21 km
20	0,19 km	1:05	5:38	134	01:00:57	12,40 km

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