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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	136	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	142	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	146	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	145	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	143	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	148	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	161	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	148	00:49:29	10,00 km
11	0,18 km	1:00	5:31	160	00:50:30	10,18 km

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