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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	116	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	142	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	151	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	151	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	152	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	151	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	154	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	158	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	159	00:49:51	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	163	00:54:37	11,00 km
12	0,52 km	2:37	5:04	162	00:57:15	11,52 km
13	0,00 km	0:07	30:19	148	00:57:21	11,52 km

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