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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	125	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	128	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	134	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	122	00:23:37	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	125	00:29:46	5,00 km
6	0,66 km	4:35	6:56	125	00:34:21	5,66 km
7	0,19 km	0:43	3:50	150	00:35:04	5,85 km
8	0,10 km	0:52	8:29	148	00:35:56	5,95 km
9	0,19 km	0:43	3:44	154	00:36:39	6,14 km
10	0,10 km	1:13	11:53	136	00:37:52	6,24 km
11	0,19 km	0:42	3:44	147	00:38:33	6,43 km
12	0,10 km	0:54	8:59	146	00:39:27	6,53 km
13	0,19 km	0:42	3:38	152	00:40:09	6,72 km
14	0,11 km	1:10	10:41	140	00:41:19	6,83 km
15	0,19 km	0:42	3:40	146	00:42:02	7,03 km
16	0,11 km	1:00	8:59	141	00:43:02	7,14 km
17	0,20 km	0:42	3:30	151	00:43:44	7,34 km
18	0,10 km	1:10	12:11	138	00:44:54	7,43 km
19	0,19 km	0:42	3:44	148	00:45:36	7,62 km
20	0,10 km	0:56	9:40	143	00:46:32	7,72 km
21	0,19 km	0:41	3:31	153	00:47:13	7,91 km
22	0,10 km	1:11	11:21	140	00:48:23	8,02 km
23	0,19 km	0:41	3:39	150	00:49:05	8,20 km
24	0,11 km	0:58	8:54	144	00:50:02	8,31 km
25	0,19 km	0:41	3:36	152	00:50:43	8,50 km
26	0,10 km	1:13	12:36	137	00:51:56	8,60 km
27	0,19 km	0:41	3:36	148	00:52:37	8,79 km
28	0,11 km	1:00	9:15	141	00:53:38	8,90 km
29	0,20 km	0:40	3:20	151	00:54:18	9,10 km
30	0,10 km	1:15	12:25	138	00:55:33	9,20 km
31	0,18 km	0:40	3:37	149	00:56:13	9,38 km
32	0,11 km	1:06	10:22	141	00:57:19	9,49 km
33	0,20 km	0:40	3:26	151	00:57:59	9,68 km
34	1,00 km	6:28	6:28	121	01:04:28	10,68 km
35	1,00 km	6:04	6:04	123	01:10:32	11,68 km
36	1,00 km	5:50	5:50	128	01:16:22	12,68 km
37	0,90 km	5:07	5:43	125	01:21:29	13,58 km

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