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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	140	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	154	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	135	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	135	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	137	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	136	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	136	00:42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	130	00:48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	134	00:53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	130	00:58:54	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	132	01:04:11	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	133	01:09:40	13,00 km
14	0,50 km	2:50	5:39	139	01:12:30	13,50 km

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