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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	153	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	150	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	147	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	153	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	157	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	156	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	161	00:41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	153	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	150	00:52:08	10,00 km
11	0,15 km	0:46	5:05	159	00:52:55	10,15 km

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