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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	141	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	158	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	135	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	131	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	133	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	125	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	134	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	138	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	144	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	141	00:48:53	10,00 km
11	0,59 km	2:39	4:28	144	00:51:32	10,59 km

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