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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	142	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	146	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	151	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	146	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	146	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	149	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	145	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	141	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	151	00:49:37	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	150	00:54:39	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	150	00:59:33	12,00 km
13	0,94 km	4:45	5:02	148	01:04:18	12,94 km

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