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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	138	00:03:30	1,00 km
2	1,00 km	2:56	2:56	147	00:06:26	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	162	00:10:27	3,00 km
4	1,00 km	3:30	3:30	160	00:13:57	4,00 km
5	1,00 km	2:46	2:46	157	00:16:42	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	162	00:20:26	6,00 km
7	1,00 km	3:33	3:33	163	00:23:59	7,00 km
8	1,00 km	3:28	3:28	162	00:27:28	8,00 km
9	1,00 km	3:17	3:17	161	00:30:45	9,00 km
10	1,00 km	3:32	3:32	164	00:34:17	10,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37	162	00:37:55	11,00 km
12	1,00 km	3:12	3:12	158	00:41:06	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	165	00:45:15	13,00 km
14	0,22 km	0:32	2:25	158	00:45:47	13,22 km

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