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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	144	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	156	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	154	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	153	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	153	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	148	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	150	00:36:47	8,00 km
9	0,64 km	2:44	4:17	148	00:39:31	8,64 km