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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	117	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	131	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	131	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	129	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	131	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	132	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	134	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	130	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	133	00:51:29	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	131	00:56:44	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	130	01:01:51	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	131	01:07:05	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	134	01:12:08	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	135	01:17:18	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	135	01:22:25	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	134	01:27:30	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	138	01:33:03	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	124	01:38:54	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	131	01:44:08	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	127	01:50:01	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	133	01:55:19	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	134	02:00:36	23,00 km
24	1,00 km	5:17	5:17	134	02:05:53	24,00 km
25	1,00 km	6:30	6:30	133	02:12:23	25,00 km
26	1,00 km	5:18	5:18	164	02:17:40	26,00 km
27	1,00 km	5:57	5:57	150	02:23:37	27,00 km
28	1,00 km	5:22	5:22	141	02:28:59	28,00 km
29	1,00 km	5:25	5:25	136	02:34:24	29,00 km
30	1,00 km	4:57	4:57	140	02:39:21	30,00 km
31	0,13 km	0:35	4:31	155	02:39:56	30,13 km

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