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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	131	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	135	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	142	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	146	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	8:36	8:36	146	00:40:39	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	153	00:46:44	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	162	00:52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:25	161	00:57:33	10,00 km

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