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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	128	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	138	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	134	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	138	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	140	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	139	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	136	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	140	00:54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	140	00:59:02	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	137	01:03:43	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	138	01:08:44	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	134	01:13:41	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	140	01:18:43	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	137	01:23:42	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	138	01:28:37	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	139	01:33:29	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	143	01:38:27	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	142	01:43:12	21,00 km
22	0,88 km	4:18	4:53	140	01:47:31	21,88 km

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