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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	135	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	152	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	155	00:11:52	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	159	00:15:55	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	158	00:20:15	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	156	00:24:38	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	157	00:29:20	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	149	00:33:12	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	150	00:37:50	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	152	00:44:21	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	147	00:49:27	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	151	00:54:50	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	148	01:00:25	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	150	01:05:45	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	146	01:11:41	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	143	01:18:02	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	144	01:24:12	17,00 km
18	0,55 km	4:22	7:58	143	01:28:34	17,55 km

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