annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:5413600:04:541,00 km
21,00 km4:534:5315100:09:472,00 km
31,00 km4:524:5215400:14:383,00 km
41,00 km4:564:5615500:19:344,00 km
51,00 km5:025:0215800:24:355,00 km
61,00 km5:135:1316200:29:486,00 km
71,00 km4:584:5816000:34:467,00 km
81,00 km4:464:4615500:39:328,00 km
91,00 km4:524:5215600:44:249,00 km
101,00 km4:564:5616000:49:1910,00 km
111,00 km4:504:5016000:54:0911,00 km
121,00 km4:514:5116400:59:0012,00 km
131,00 km4:534:5316501:03:5313,00 km
140,29 km1:234:4817101:05:1613,29 km

23 januari 2022 - 11:26

Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Löpning - Distans
Första passet på länge som är över 10 km....det kändes....skall inte vara så här "ansträngande" att springa 13 km....men nu kan utvecklingskurvan bara gå uppåt....rundan dessutom ca 500 m kortare pga Bauhaus bygget.
13,29   km
Distans
1:05:15
Tid
4:55   min/km
Snitt
157
Snittpuls
175
Maxpuls
176
Kadens
Icebug Pytho5
Total distans: 482 km
annons